Öz şefkat Atölyesi
Kendinle Kurduğun İlişki Değiştiğinde
Hayatınla Kurduğun İlişki de Değişir
Öz-şefkat, kendine acımak ya da pasifleşmek değildir.
Öz-şefkat;
-
zorlandığını fark edebilmek,
-
kendine yargıyla değil anlayışla yaklaşabilmek,
-
ihtiyaç duyduğunda kendini koruyabilmek,
-
suçlamadan harekete geçebilmek,
-
ve içsel güven duygunu yeniden kurabilmektir.
Bu atölye, kendine karşı sert, talepkâr, suçlayıcı ya da sürekli yetersizlik hissiyle yaşayan kişiler için derin ama uygulanabilir bir dönüşüm alanı sunar.
Öz‑Şefkat Atölyesi, kendinle daha nazik, daha dürüst ve daha destekleyici bir ilişki kurman için bir dönüşüm alanı sunar.
9 Mayıs Cumartesi 15:00 - 19:00
16 Mayıs Cumartesi 15:00 - 19:00
Canlı katılamayanlar için kayıt alınacak, sonrasında 6 ay boyunca izleme ve seansları tekrar etme imkânı olacaktır.
Bu Atölye Kimler İçin?
Bu çalışma özellikle şu alanlarda zorlananlar için uygundur:
-
Kendini sık sık eleştiriyorsan
-
Hata yaptığında günlerce kendini suçluyorsan
-
Herkese anlayış gösterip kendine gösteremiyorsan
-
“Yetmiyorum”, “başaramıyorum”, “daha iyi olmalıyım” gibi iç seslerle yaşıyorsan
-
Sınır koymakta zorlanıyorsan
-
Dinlenmek, yardım istemek ya da geri çekilmek sana suçluluk hissettiriyorsa
-
Hedeflerine ancak kendini zorlayarak ilerleyebildiğini sanıyorsan
-
Daha yumuşak ama daha güçlü bir içsel denge kurmak istiyorsan
Özlem Aslan
Aldığım tüm eğitimlerde tutkal görevini üstlenen eğitim Öz şefkat Eğitimi oldu.
Bu eğitim, acı, korku, öfke gibi duygularla dolu olan ve beni duvardan duvara çarpan zihnime bilinçli olarak şefkatle yaklaşma farkındalığı yarattı.
Bu eğitimden önce kendi hissettiğim duygulara bilinçsizce acımasız davranma eğilimimi sonlandırdı ve dış dünyanın tamamen reddettiği duygularımın, sadece benim tarafımdan şefkatle kabul edilmesinin dönüştürücü gücünü bizzat yaşattı.
Tüm sır buradaydı. Özşefkatimin zihnimin üzerindeki resetleme gücü çok büyüktü.
Özşefkat Eğitimi, dışarıdaki arayışı sonlandırıp olanı olduğu gibi kabul etme simyasını deneyimletiyor.
Emine
Kendimi anlamak için eğitimlere katılmıştım. Bayağı yol kat ettiğimi düşünürken en büyük ihtiyacımın, hatta en öncelikli ihtiyacımın öz şefkat olduğunu fark etmek şaşırttı beni. Küçük dokunuşların, durmanın, iç sesimi fark etmenin, nazikçe kendi iç sesime dönmenin bu kadar iyi geleceğini uygulamasam bilemezdim. Kendime ne kadar dayatma halinde olduğumu göremezdim.
Ben kendimce disiplinli olma hali diye anlam verdiğim gündelik yaşantıma, beni aşan, bana ait olmayan sorumlulukları malı-meli diyerek zorunluluklar eklemişim. Sonucunda sürekli teyakkuz halinde bir zihin ve dinlenemeyen bir bedenle kalmışım.
Şu an gün içinde en sık başvurduğum çalışma öz şefkat pratikleri. Rahatlatıyor ve dengeye gelmemi sağlıyor. Rehberliği için Işıl hocama teşekkürlerimi sunuyorum.
Kudret
Şefkat; gündelik hayatta yaygın olarak kullandığımız bir kelime olsa da meğer ne olduğunu bilmiyormuşuz. Şefkat öğrenilir mi peki?
Öğrenilirmiş...
Bu eğitim sayesinde kendine şefkatsiz olduğunuz yerleri günlük hayatın içinde görmeye başlıyorsunuz.
Sonra kendine şefkat göstermeye başlıyorsunuz.
Kendine şefkat verdikçe etrafına da verebilmeye başlıyorsunuz.
Bu çokkk büyük bir şey...
Eğitim bittikten sonra da devam eden, otomatik tepkilerinizi fark edip dönüştürmenizi sağlayan pratikler...
Kendi içinize doğru yola çıkmak için harika bir başlangıç eğitimi;
Yok eğer zaten yoldaysanız, yolunuza ivme kazandıracak bir eğitim...
Esra
Öz şefkat çalışmaları,
-
Yaşamı yumuşattı;
benzer durumlardan, tanıdık duygulardan daha yumuşak geçiyorum. -
Suçlamalarımı azalttı.
Çok kolay bir şekilde insanım diyebiliyorum. Karşımdakinin de insan olduğunu hatırlıyorum. -
Sevgimi paylaşmamı kolaylaştırdı,
daha saf, daha cesur sevgimi paylaşıyorum. -
Sınır çizmek daha kolaylaştı.
Gizem
Bu eğitimi aldıktan sonra özşefkatin dönüştürücü etkisini ne kadar hafife aldığımı fark ettim.
O kadar kalp açıcı ve yumuşatıcı bir etkisi oldu ki, dönüşüm için ne kadar temel bir araç olduğunu gördüm.
İyi ki öz şefkatle daha derinden tanışabilmek için Işıl’ın alanını beklemişim.
Onun anlatımıyla, harmanlamasıyla etkisi bambaşka oldu.
Teşekkür ederim bu alanı açtığı ve ben de parçası olabildiğim için. 🧡
Gülşah
Öz şefkat çalışması, kendime aşırı yüklendiğim bir zamanda pamuklara sarılmış gibi hissettiren muazzam bir deneyim oldu benim için.
İhtiyacı olan bir arkadaşıma gösterdiğim şefkat ve yaklaşım karşısında, aynı ihtiyaç halinde kendime gösterdiğim acımasız tavırlarımla yüzleştiğim an derin bir farkındalık yaşadım.
Öz şefkat, benim de hakkım olduğuna uyandığım; tüm yüklerden özgürleştiren, hafifletici bir halmiş meğer…
Bu yolculukta ışığın, rehberliğin ve kazandırdığın tüm kıymetli farkındalıklar için minnettarım.
Kalpten teşekkürlerimle, Işıl. 🧡